Советы о выходе из энергетической ямы то и дело мелькают в эти дни в соцсетях.
Это актуально - зима влияет на энергопотенциал.
Вот только почему-то все подряд рекомендуют активно заняться фитнесом, спортом, бегом. Взбодриться 🏃♀️🏃💪
Такие советы подходят тем, кто первые зимние месяцы провел в скуке и спячке.
Если вы занимались монотонным знакомым трудом или бездельничали, не зная, куда девать время, то рекомендация взбодриться - для вас!
Монотонность бытия вызывает застой энергии, и чтобы ее направить на свершение подвигов, нужно ее пробудить.
Однако причины энергетической ямы могут быть в другом.
Многим моим клиентам не подойдет совет взбодриться. Они от этого наоборот могут надорваться🤕
Большинство моих клиентов - достигаторы. У них от природы вырабатывается (ретикулярной формацией) много психической энергии.
От этого они неугомонные.
У достигаторов энергетическая яма может возникнуть от элементарной усталости. Даже если они просто подолгу работают за компом. Умственный труд и принятие множественных решений забирают больше энергии, чем занятия спортом и физический труд.
На фоне интенсивной умственной работы с дедлайнами достигаторы усилием воли подавляют, откладывают на потОм какие-то свои желания (а их у достигаторов много!)
Волевые усилия по сдерживанию себя тоже забирают энергию!
Поэтому людям, которые каждодневно интенсивно работают головой и включают силу воли, физкультнагрузки могут выйти боком.
Выход из энергетической ямы для достигаторов другой.
Телесным практикам - да! Но это неспешное, без высокой кардионагрузки, чередование мышечного напряжения и расслабления, растяжка, прогулки, дыхательные практики.
Но важнее всего - освобождение ума от мыслей.
Пустая голова - лучший способ восстановления энергии для достигаторов.
Тупите, перестаньте принимать решения, созерцайте, бездельничайте, и ваша энергия восстановится сама! Т.е. превратитесь на время в тех скучающих людей, которых (волшебными пенделями) гонят на тренировку.
Сил вам и хорошего настроения, мои дорогие 😘
На фотке подаю пример по ежедневным прогулкам😉
